藤原家の毎日家ごはん。

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暖かかったね~♪♪

2009-3-30.jpg

3月30日(月)の晩御飯は・・
@焼き鶏(ねぎまとアスパラとしいたけ)
→串にさしたら、塩をたっぷりかけて魚焼き器で色よく焼く。
@タコと山芋と豆腐の甘辛ステーキ
→山芋・木綿豆腐・しょうが・卵・醤油・酒・片栗粉で混ぜて、両面焼き、水・昆布だし・醤油・酒・砂糖・みりんのたれをかける。
@かぼちゃのちょっぴり甘煮
@6品目サラダ(レタス・紫キャベツ・サニーレタス・かいわれ・きゅうり・カニカマ)
@ゴマと高菜のごはん
@わかめとキクラゲの中華スープ
@いちご


今夜の晩御飯は、しめて600円でした!!
鶏肉もも1枚使って、180円。いちご100円分。



風邪を引いた時は、今夜のねぎまのねぎとしょうがとカリフラワーがいいよ!カリフラワーは加熱してもビタミンCがこわれにくいし、3分の1食べると1日に必要なビタミンCがとれます。風邪気味の時はビタミンCを、一日の所要量(成人で100g)の倍はとるといいみたい!それから、鼻や喉の粘膜が弱っていると、風邪をひきやすいから、カロチン(ビタミンA)たっぷりの野菜、小松菜やほうれん草やにんじんも食べよう! しょうがとねぎとにんじんと中華だしの素で風邪撃退スープはどうですか~?




はるとれんは風邪引いてないよ~




今日も元気にべランダで大量のおもちゃひっくり返して遊んでた~



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テーマ:きょうのご飯 - ジャンル:ブログ

  1. 2009/03/30(月) 21:17:55|
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